Zarządzanie swoimi emocjami w sytuacji kryzysu

Zarządzanie swoimi emocjami to podstawowa umiejętność w sytuacjach kryzysowych. Szczególnie, kiedy bardziej stresujące niż bezpośrednie zagrożenie życia jest oczekiwanie w bezczynności. Niepewność sytuacji powoduje, że włączamy różne strategie myślenia, które powodują znaczące napięcie i spadek jakości życia. W trakcie swojego webinaru pt. „Zarządzanie swoimi emocjami w sytuacji kryzysu” daje wskazówki, jak sobie z takimi sytuacjami radzić.

Polecamy webinar każdemu, kto chce poznać:

  • sposoby radzenia sobie ze stresem niepewności, stresem przeciążenia i stresem niedziałania,
  • strategie radzenia sobie z tzw. „stresem rozlanym” gdzie niepewność sytuacji powoduje, że włączają się różne strategie myślenia, powodują znaczące napięcie i spadek jakości życia,
  • praktyczne sposoby regulowania własnego napięcia nerwowego – zarówno od strony mechanizmu działania jak i praktycznego zastosowania,
  • działanie własnego układu nerwowego.

Ten webinar jest dla Ciebie jeżeli:

  • Trudno jest ci się skoncentrować na zadaniach
  • Czujesz znaczące napięcie i spadek jakości życia
  • Martwisz się na zapas lub nie możesz przestać myśleć, o tym co było
  • Masz trudności z zasypianiem
  • Budzisz się w środku nocy, lub budzisz się zmęczony/a
  • Masz mniej cierpliwości do domowników